43歳男性、トニオトラサルディに影響されて②

◇激ヤセ！シークレットレシピ◇

◇食材（全てでなくても、もちろん良いよ）

海藻（わかめ、昆布、ひじき等）

葉野菜各種、オクラ、キクラゲ、パプリカ、ピーマン、納豆、等

小エビ、すりごま、かつおぶし、等

卵、シーチキン、等。

◇調味料
ごま油、醤油、ぽん酢
（醤油とぽん酢はお好みで調整）

海藻をメインに、入手したものを適当な大きさに切り、全部、丼に入れる。
（全て入れると量が凄まじいので注意！）

出来上がり。

1日2食程度、食べ続けると激ヤセ致します。

先ずは１週間、体調をみながら、毎日体重計に乗って試してみてね。